Дистационное обучение

Рекомендованный план для тренировок в домашних условиях

На территории Новогоренского сельского поселения, в период с 12 мая по 31 июля, проводились следующие онлайн занятия инструктором по спорту Серк Д.Е., представленные ниже.

Период:

С 12 мая по 15 мая

Занимающиеся выполняют ОФП (обще физическая подготовка)

Ссылки к описанию:

Дети -https://www.youtube.com/watch?v=a3tJvQRLMiU&feature=youtu.be

Взрослые -https://ok.ru/video/1346313785846

С 18 мая по 22 мая

Занимающиеся выполняют Упражнения на мышцы кора (пресс)

Ссылки к описанию:

Дети –https://www.youtube.com/watch?v=OOgqYGhWsHQ

Взрослые -https://www.youtube.com/watch?v=W17zDVTdVBo

С 25 мая по 29 мая

Утренняя гимнастика

Ссылки к описанию:

Дети –https://www.youtube.com/watch?v=4Oxoa4mKlUA

Взрослые - https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c

С 1 июня по 5 июня

Занимающиеся выполняют дыхательную гимнастику.

Ссылки к описанию:

Дети - https://www.youtube.com/watch?v=yPAYTeoWsiI

Взрослые -https://www.youtube.com/watch?v=yPAYTeoWsiI

С 8 июня по 12 июня

Занимающиеся выполняют комплекс силовых упражнений с собственным весом.

Ссылки к описанию:

Дети –https://www.youtube.com/watch?v=ySh_nUatAwA

Взрослые –https://www.youtube.com/watch?v=OOY9PMpgHnU

С 15 июня по 19 июня

Занимающиеся выполняют упражнения для растяжки всего тела.

Ссылки к описанию:

Дети –https://www.youtube.com/watch?v=1gK5fPj0QjU

Взрослые - https://www.youtube.com/watch?v=X1BbolkPf0I

С 20 июля по 24 июля

Занимающиеся выходят на пробежку на свежем воздухе.

Дети – 1километр смешанное передвижение (бег, ходьба)

Взрослые – 3-5 километров смешанное передвижение (бег, ходьба)

С 27 июля по 31 июля

Занимающиеся выходят на велопрогулку на свежем воздухе.

Дети – (дистанция на усмотрение занимающегося).

Взрослые – (дистанция на усмотрение занимающегося).

С 3 августа по 7 августа

ГТО комплекс упражнений.

https://vk.com/video-150842201_456239033?t=2m8s

с 10 августа по 14 августа

Комплекс упражнений направлен на коррекцию сколиоза.

12+

https://youtu.be/Qt0Ugdjiso0

с 17 августа по 21 августа

Комплекс упражнений на поясничный отдел.

12+

https://youtu.be/o1sOUON1x80

с 24 августа по 28 августа

Техника скандинавской ходьбы для новичков.

12+

https://youtu.be/umM4uS7EfS4

с 31 августа по 4 сентября

Кросс во временна СССР.

https://youtu.be/RgHPhXQH42E

с 7 сентября по 11 сентября

Закаливание холодной водой.

https://youtu.be/RtvV1IlAHuo

с 14 сентября по 18 сентября

Шахматы для начинающих.

https://youtu.be/Aw3OIRP1u6w

с 21 сентября по 25 сентябрь

Настольный теннис, главные принципы техники.

https://youtu.be/_kHBFS2WU6Y

На территории Новогоренского сельского поселения создана группа WhatsApp «СпортНормаЖизни», по всем интересующемся вопросам обращайтесь по тел.8-953-926-51-57, так же, в группе выкладывается информация по любой интересующей теме.

Администрация Новогоренского сельского поселения

Дистанционное обучение

Дистационное обучение